美容面と健康面から考えても身体の新陳代謝が一番大事なことです。新陳代謝 が良いと、体内外の細胞が入れ替わり、老廃物、不純物が排出されます。

　その新陳代謝を担っているのがキレイな血液です。サラサラの血液は毎日の野菜を中心としたバランスの良い食生活からです。

　正直申し上げて「健康」は簡単なお話ですが、それを難しくしている理由は何でしょうか？日本は医療も社会保障もとりあえず、は、充実しており、早期発見早期治療で病気は治ります。私達が15年前に健康食品をスタートした時の医療費は20兆円でした。それでも毎年1兆円ずつ増えて、現在年間35兆円を超える医療費が使われています。その殆どが高齢者の医療費です。　今後も毎年1兆円ずつ増えて2025年には70兆円の予測になっています。

　現在の国の年間予算80兆円とほぼ同じ位の金額になりますが、理由は高度医療と高齢化です。

　健康食品業界としては年間2兆円を超える売り上げがあります。理由は簡単ですが、それでも　“？”　という事になります。 　

　1日3食をバランス良く食べる、適当な運動をする（日常で身体を動かす）、十分な睡眠を取る、そして好きな事をする、又は趣味を持つ（ストレス解消）ことです。日頃の生活習慣を大切にすれば、病気にはなり難く元気に過ごせます。残念ながら人はなかなか規律正しい生活は送れませんので、ついつい「まあいか」になります。その「まあいいか」をいかに修正すうｒかになります。

　1日何十本のタバコを吸って、毎晩大量のお酒を飲んで元気な方もおられますが、若い時はそれでも体力があるのでもちますが、ある年代を過ぎますと、いきなりやって来るのが生活習慣病です。

　病気をする、という事は、5年10年の生活習慣 の乱れから肥満、高血圧、糖尿、と進んでいきます。もちろん年齢を重ねていきますと、若い時のように身体は動きませんので、年相応の運動量は必要な事です。

　その為にも、毎日の生活習慣を大切にしましょう。

　唯、誰もが年を重ねていますが、その時に良い年の取り方をしませんか、という事です。私達が知っているブラウン管の中にいる美人の女優さんも年齢のシワには勝てません。二枚目として活躍している男優さんも年と共に容姿は衰えます。

　サクセスフルエイジングは元気でいられる高齢者になろう、という事です。

　既に日本人の50％が40歳以上の中高年です。いつまでも元気で暮らせるようになりましょうという事です。その為には、ちょっとした努力が必要です。

　そのちょっとした元気になる為の努力を積み重ねましょう。

そのヒントは・・・・3つあります！

　　　　　　　　　　　　　　　　　いつも若い肌でいるには（古い角質を取るには）　　　

　肌がくすんできたりする「老化現象」は古い角質が取れていない事です。20代の肌は28日サイクルで新陳代謝を起こして肌は常に生まれ変わっていますが、だんだんと年を重ねますと、28日サイクルが40日サイクル、50日・・・と延びていきます。その為に肌がくすんで「シミ」「シワ」が目立ち始めて肌が乾燥しがちになります。　肌は角質の表面で水分と脂分のバランス（Ｎ・Ｍ・Ｆ　天然保湿性因子）を取り、天然クリームを作りますが、そのバランスも崩れはじめます。

　　原因と対策

　原因　・・・　食生活のアンバランス、長時間のメイク、紫外線、運動不足

　対策　・・・　野菜を中心とした食生活、出来るだけ日常の中で身体を動かすようにする。　

　　　　　　　　毎日の洗顔、正しいお肌の手入れ、シンプルなお化粧を心掛けましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　余分な水分が体に残る（清涼飲料水の取り過ぎ）　

　人は1日に食べ物を含めて1.5Ｌ〜2.0Ｌの水分を取っています。その水分がうまく体内で入れ代わると肌はみずみずしさを保ちますが、その水分が入れ代わらずに残ると、むくんで肌がブヨブヨになり、当然身体の「冷え」を起こして血液の循環が悪くなります。

　　原因と対策

　原因　・・・　長時間の立ち仕事、座ったままの仕事、運動不足、清涼飲料水等余分な水分の取り過ぎ

　対策　・・・　身体を動かして新陳代謝を促し、余分な水分を取らないようにする。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康でいるためには　（便秘について）　　　　

　大腸は、水分と栄養素を吸収する器官のことで、便秘などにより腸に長く便が溜まると、腸壁から毒素が吸収されます。便秘のときに便が水分をなくして硬くころころした状態になるのはその為です。更に腸から吸収された毒素は、血液を通して全身に巡りますので、その毒素が肌に向かいます。

その結果として、毒素が体調不良、吹き出物、肌荒れとして顔に現れます。まず食物繊維を多く含んだ野菜を取る事です。体内で食物繊維は分解されませんのでその残渣が腸内を刺激してぜん動運動を起こしながら通過します。その為には、朝食を取ると胃・結腸反応が起きて朝食後1時間程度で毎日便通作用が起きます。

便秘気味の方の解決策は先ず朝食を取る事から始まります。

　原因と対策

　原因　・・・　朝食を取らない、食生活がアンバランス、運動不足、睡眠不足

　対策　・・・　生活習慣を改めましょう。毎日の積み重ねが美容と健康に繋がります。